Roer as unhas pode ser um comportamento obsessivo-compulsivo. Siga estas dicas para evitar o hábito e recuperar unhas saudáveis!
Escolha um conjunto de unhas, como o mindinho, e pare de roê-las. Adicione mais unhas à medida que progride.
Gastar dinheiro em unhas bonitas pode ser um motivador para parar de roê-las.
Pense nos motivos que levam a roer as unhas. Conheça seus gatilhos e desenvolva estratégias para evitar o hábito.
Unhas curtas são menos tentadoras, evitando que você coloque os dedos na boca.
Aplique um verniz seguro, mas com sabor desagradável. Isso desencoraja colocar as unhas na boca.
Cubra as unhas com luvas, adesivos ou fita-cola para evitar roê-las.